Лекция «Эмоциональное выгорание: от симптома к системному сбою»

14 марта в 15:00 Библиотека №214 имени Ю. А. Гагарина приглашает на лекцию Марины Закировой «Эмоциональное выгорание: от симптома к системному сбою».
Вы чувствуете хроническую усталость, раздражение и пустоту, хотя вроде бы делаете всё правильно? Вам кажется, что вы просто «не справляетесь»? Поп-психология и поп-культура твердят: нужно больше отдыхать, медитировать и «беречь себя». Но что, если это ловушка?
На лекции мы разберем выгорание не как личную неудачу или недостаток ресурса, а как громкий сигнал — симптом серьезной дисфункции в системе, частью которой вы являетесь (семья, работа, ближний круг).
Почему выгорание - это «эпидемия» XXI века?
Мы привыкли считать выгорание сильной усталостью. Но усталость проходит после отпуска, а выгорание - это изменение личности. Вместе мы проследим, где проходит эта грань.
Главные механизмы лекции:
Три кита: Эмоциональное истощение, цинизм (деперсонализация) и ощущение потери эффективности. Мы поймем, почему это не «слабость», а защитная реакция психики на хронический стресс, которая вышла из-под контроля.
Феномен «Идентифицированного пациента». В любой системе (будь то семья или офис) есть тот, кто «несет» общее напряжение. Тот, кто берет на себя роль громоотвода. Почему выгорает один, в то время как другие внешне спокойны? Как роли «Спасателя» и «Супер-ответственного» гарантированно ведут к опустошению?
Токсичные убеждения. Мы обнаружим невидимые догмы, которые работают как топливо для выгорания: «Без тебя всё рухнет», «Надо стараться больше всех», «Не показывай слабость». Чьи это на самом деле требования и как выйти из-под их огня?
Резюме для тех, кто устал «чинить себя»:
Выгорание - это не провал и не поломка. Это индикатор того, что система вокруг вас дает сбой.
Начало исцеления лежит не в декрете и ванне с пеной, а в смене роли и перераспределении ответственности.
Приходите, чтобы увидеть свою ситуацию объемно и найти выход там, где раньше были только тупики.
Спикер: Марина Закирова - психолог-травматерапевт, системный семейный психолог, соматотерапевт, преподаватель психологии, ведущая групп, автор психологического пространства «Эквилибриум».

Регистрация на мероприятие